przed po

[...] o inverty)? Tricepsy czułam już dużo lżej. Pomierzyłam się dzisiaj i ogólnie to chyba napuchłam od upałów ;/ 26.07.15r., niedziela dzień 14. (106. dzień cyklu @) sen: przed 00: prawie 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii SFD/Images/2015/7/27/a1da834ff0364d62b0ec33b524c932d1.jpg Ciągnęło/bolało mnie dziś jakieś [...]

[...] ( trening redukcyjny) Shake 150 gr jogurt naturalny 2% + 150 gr mleko łaciate 2% + banan 100gr a wczesniej rozpuszczona zelatyna 10gr . = 20 gr białka Mieso jem przed treningiem 2h na obiad a po do 30 minut jest ten shake Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-07-29 17:37:26 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-07-29 17:37:59

Dziś na treningu robiłem barki, trening dosyć intensywny, przerwy skróciłem do 1 min i zwiększyłem ilość powtórzeń do 20 zobaczymy jak zareagują na to moje barki :-) posiłek po treningowy suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo[/size Barki, Kaptury, Łydki, [...]

powiedzieliśmy, że 2,5 to aż nad to i nie ma sensu go pakować po milion g bo to się mija z celem. Te węglowodany po 18-19 to zostało obalone przed unią Polsko-Litewską. A tę bajkę o 30-50g to ty przytoczyłeś a nie my, więc nie wiem po jaką cholerę przypisujesz to jakby to były nasze słowa. Ochłoń trochę

[...] (40kg) 3.Wyciskanie na maszynie 4x10 4.Krzyżowanie linek w bramie z dołu 3x12 5.rozpiętki hantlami 3x12 6.Wznosy hantli na boki 5x12 (progresja ciężaru) 7.Wznosy hantli przed siebie 3x12 8.Przyciąganie sztangi do brody 3xmax DIETA cały czas staram się dodawać kcal . wczoraj np zjadłem tak : 1.70g muesli + 40g whey + 200ml mleka + 25 g [...]

Mam takie pytanie do fachowców i nie tylko czy gdy trenuje o 21 to mogę po treningu jeść węgle w postaci owoców i miodu bo wiem że przed snem nie jadą się owoców! Można byłoby tak zrobić po treningu :) 50g płatków jaglanych 40g odżywki białkowej 20g owoców suszonych :) Pamiętaj ,że najważniejszy posiłek to ten po treningowy :)

Dzisiaj na treningu robiona klatka z przodem barków. Trening fajnie wszedł, rozpiętki zrobiłem w super serii z unoszeniem ramion w przód ;-) Wczoraj zrobiłem na plecy 5 ćwiczeń po 4 serie i przerwy około 1 min i dzisiaj mam takie zakwasy jak nigdy :-) Byłem też w kauflandzie i była promocja na batony musli to się skusiłem i kupiłem parę sztuk %-) [...]

Dziękuję Lodzianin Ostatni strzał cypka w poniedziałek, jak wskoczę na hcg w piątek/sobotę powinno być chyba ok? Clomid pierwsze 4 dni wezmę po 100mg, dzielić dawkę na rano/wieczorem po 50mg, czy można zapodać całość przed snem? Ile czasu po zakończeniu odbloku badania kontrolne? Tydzień będzie ok?

[...] taperem w dół. 2500j e3d druga ampa 1250eod trzecia ampa 1000jm ed wte dni oprócz exe bierzesz proviron aby ograniczyć progesteron , hcg go wywala wraz exe obniży co ważne przed sermami SBGH. 2] odblok tamoxem przez powiedzmy 4-6tyg zaczynajac od 30mg i taperując z czasem. Możliwe ale po co większe dawki tamoxa są tylko przydatne jak gino [...]

Jakies opinie?? Jestem zainteresowany owym stackiem. Na opakowaniu jest napisane, ze brac tylko po treningu, dlaczego?? Nie lepiej przed i po? W DNT po sniadaniu.

Wtorek 15-09-2015 /SFD/Images/2015/9/15/7409bb85c721448fb44b5eab4935740d.jpg 7.00 100g płatków owsianych + 30g rodzynek + 30g orzechów + 35g HI TEC WHEY C-6 /SFD/Images/2015/9/15/2ce9eb1abd4048c499566c6b1d8b1ae5.jpg 10.00 4 kromki chleba pełnoziarnistego + 200g serka wiejskiego + 100g borówek + herbata z czystka [...]

[...] Jeszcze lekkie DOMSy tricepsów i dwugłowych z pośladkami. Kiepsko się czułam i zmierzyłam temperaturę – 36.2. 21.09.15r., poniedziałek dzień 6. (25. dzień cyklu @) sen: przed 00 (standardowo długo zasypiałam): 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x1 Czekolada [...]

[...] wąski chwyt 60x10, 70x7, 8, 6 3) Wyciskanie hantli górny skos do środka 16kgx15p, 20kgx10, 10, 9 4) Rozpiętki poziomo 12kg x 3s x 12-10p Bicepsy 1) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 20x10, 30x10, 35x9, 40x6 (bujane) 2) Uginanie przedramion z hantlami 12kg x 4s x 10p 3a) Uginanie przedramion ławka Scotta 20kgx12p, 25x10, [...]

[...] / 100) ^ 2 ) BMI = 104 / ((189 / 100) ^ 2) Podsumowując to rozumiem, że tyle mam przyjmować kalorii żeby nie przytyć, prawda? Dieta bogata w białko z uwzględnieniem BCAA przed i po treningu oraz izolaty na noc lub twaróg półtłusty. Kurcze sporo tego i cięzko ogarnąć mi jak to poukłądać, żeby sobie problemów nie narobić i bardziej nie przytyć. [...]

[...] : KB DL 32 kg Dipsy Wejscie na stopien z KB poczatkowo mialysmy 50 cm ale po dwoch seriach zmniejszylysmy do 40 cm, KB w kazdej rece 16 kg) a poniewaz zdazylysmy przed uplywem 30 minut wszystko to na koniec w ramach bonusa - ilosc tez na pare 100x przysiad 100x wykrok ( czyli po 50/strone) dawno nie robilam wykrokow i wchodzenia na [...]

Poniedziałek:19.10.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 6,6,6,5,5 - wznosy na bok x15,x15,x15 wznosy na bok z dropami x20,20,20 - wznosy hantli przed siebie x10,10,10 Triceps - wyciskanie wąskie 3x10 57kg - francuz hantlem 3x10 - odwodzenie za siebie hantli 3x12 Dieta: 1) jaja x3+boczek 40g+warzywa 2) płatki ryżowe 150g+WPC 25g 3) [...]

[...] testa 250mge3d do tego gh to minimum , możesz jeszcze dodać T3. W IGF-ie może siedzieć insulina , miej to na uwadze, lub tańsze peptydy, co prawda miałem igf-1sigmy biłem przed treningowo, i po treningu też podejrzewam że tam siedział slin z jakimiś dodatkami, teraz bym nie kupił nie wierzę w jego autentyczność dla zwykłych ludzi, [...]

[...] 6 i 12 tygodniu, czyli że na cyklu 10.ooo i na pct 10.ooo. Albo na cyklu 5.ooo a po 15. Jak byś to nie zrobił, to pct zaczynasz 7 8 po ostatnim enanie, i dajesz 2500jednostek hcg co 3 dni, dwa dni po ostatnim hcg clom przez 25dni nolwa przez 30. Ale przed pct zrób badania jak hormony wyglądają. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-11-03 14:51:20

OK czyli 10000 hcg dzielę po 2500 i wbijam w 8 dniu po ostatnim enanie co 3 dni, a poźniej lecę Clom Badania przed pct i po pct ? Napisz mi prosze jeszcze jakie konkretnie badania, które sa najwazniejsze, domyślam się że poziom testosteronu, estrogenu i co jeszcze ?

2-3 dni po propie daj 2500j hcg,za kolejne 3dni znow 2500j,po kolejnych 3 dniach clom 50mg na noc przez 20 dni. Warto było by zrobić badania przed końcem odbloku czy estradiol , prolaktyna nie szaleją,bo potem ciężko z odblokiem. Ale po takim cyklu można zrobić odblok w ciemno ;)